45erių Bryan Johnson ir jo 30-ies gydytojų komanda tiki, kad gali atjaunint jo kūną.
Pagal Ashlee Vance
Bryan Johnson, turtingas informacinių technologijų sektoriaus verslininkas, dirba su daugiau nei 30 gydytojų ir sveikatos ekspertų, kurie pastoviai stebi kiekvieną jo kūno funkciją. Šiai komandai vadovauja 29-erių regeneracinės medicinos gydytojas Oliver Zolman, kuris pasiryžęs ne tik sustabdyti senėjimo procesus, bet ir sugrąžinti visus Johnson organus į jaunatvišką būseną.
Zolman ir Johnson skaito mokslinę literatūrą apie senėjimą ir ilgaamžiškumą ir naudoja Johnson kaip jūrų kiaulytę perspektyviausiems gydymo būdams išbandyti. Šios programos sukūrimas ir paleidimas (įskaitant medicininio kabineto įrengimą Bryan Johnson namuose) pareikalavo kelių milijonų dolerių investicijų. Johnson nori, jog jo smegenys, širdis, plaučiai, kepenys, inkstai, sausgyslės, dantys, oda, plaukai, šlapimo pūslė, varpa ir tiesioji žarna būtų kaip 18-mečio.
Jau daugiau kaip metai, kai Johnson, Zolman ir komanda dirba prie taip vadinamo “Project Blueprint”. Ši programa apima griežtas Johnsono dietos gaires (1 977 veganiškos kalorijos per dieną), mankštą (valandą per dieną, o didelio intensyvumo treniruotės - tris kartus per savaitę) ir miego (kiekvieną naktį tuo pačiu laiku, dvi valandos po mėlynų, šviesą blokuojančių akinių, nešiojimo). Siekdamas optimizuoti šią programą, Johnsonas nuolat stebi savo organizmo rodiklius. Kiekvieną mėnesį jis atlieka daugybę medicininių procedūrų, kurios gali būti ekstremalios ir skausmingos, tada matuoja jų rezultatus papildomais kraujo tyrimais, MRT, ultragarsu ir kolonoskopijomis. Jeff Toll, vienas iš gydytojų komandos narių, pastebi - „Aš gydau sportininkus ir Holivudo įžymybes, ir niekas nebando taip išplėst galimybių ribų kaip Bryan”. Visas darbas, pasak gydytojų, pradėjo duoti vaisių: Johnson kūnas - mediciniškai jaunėja.
Keli akivaizdūs požymiai, rodo, kad Johnsonas yra bent jau sveikesnis nei dauguma 45-erių metų žmonių. Bryan yra ypač raumeningas, jo kūno riebalai svyruoja nuo 5% iki 6%, o jo raumenys ir venos yra aiškiai matomi. Tačiau jo gydytojus labiausiai domina, tai, kas vyksta jo organizme. Jie sako, kad Bryan testai rodo, kad jo bendras biologinis amžius sumažėjo mažiausiai penkeriais metais. Rezultatai rodo, kad jis turi 37-erių širdį, 28-erių odą ir 18-mečio plaučių talpą bei fitnesą. „Visi mūsų stebimi rodmenys nepaprastai patobulėjo“, – sako Toll.
Zolman, medicinos laipsnį įgijęs Londono Karaliaus koledže, yra santūresnis. Jis pabrėžia, kad jo darbas su Johnson tik prasideda ir jiems liko šimtai procedūrų, kurias reikia ištirti, įskaitant daugybę eksperimentinių genų terapijų. „Jokių išskirtinių rezultatų nepasiekėme“, – sako jis. „Pasiekėme nedidelių, pagrįstų rezultatų kurių ir tikėjomės.”
Tačiau Johnson galvoja, jog sėkmė jau arti. Nors jis nėra pirmasis programuotojas “užsiciklinęs” gyventi sveikesnį gyvenimą, Bryan siekia ultra versijos, to ką technologijų pasaulio atstovai vadina ‘quantified-self’ judėjimu. Paskutinį dešimtmetį, Silicio Slėnyje, mintis optimizuoti savo organizmą, buvo suprantama kaip retkarčiais atliekama mankšta ar madingos dietos laikymasis, kaip kad protarpinis badavimas ar Soylent, maisto alternatyvos. Johnson įžvalga yra ta, kad turite skaičiuoti daug daugiau nei žingsnius, kad susidarytumėte aiškų vaizdą apie tai, kas geriausia jūsų kūnui. „Tai, ką darau, gali skambėti ekstremaliai, bet aš tik bandau įrodyti, kad savęs žalojimo ir nykimo galima išvengti” - sako Johnson. Perteikdamas savo netradicinio gyvenimo būdo pamokas, jis taip pat tiki specifinės strategijos sėkme: visą šį procesą paversti žaidimu.
Būdamas 30-ies, Johnson sukūrė mokėjimų apdorojimo įmonę Braintree Payment Solutions LLC. Verslas sulaukė milžiniškos sėkmės, tačiau ilgos valandos ir stresas privedė jį prie depresijos ir antsvorio. 2013 m. Bryan pardavė savo verslą EBay Inc. už 800 milijonų dolerių ir pradėjo ilgą kelią, skirtą savęs pažinimui. Netikėtai užkabinus biologija tapo paskatino Bryan įkurti į biotechnologijas orientuotą investicijų įmonę OS Fund, ir vėliau, 2016 m., įmonę, pavadinimu Kernel, kurios gamina šalmus, analizuojančius smegenų veiklą. Tyrinėtojai šiuo metu naudoja šalmus, kad išmatuotų meditacijos ir halucinogenų poveikį ir surastų būdų sumažinti lėtinį skausmą. Būtent tuo metu Johnson pradėjo eksperimentuoti su savo kūnu: keisdamas savo mitybą, vartodamas daugybę papildų, ar retkarčiais susileisdamas kamieninių ląstelių.
Johnson tvirtina, kad žmonės neturi reikiamos informacijos, reikalingos sveikam gyvenimui - kad galimybė pamatyti savo duomenis juoda ant balto, gali padėti žmonėms atsisakyti destruktyvių įpročių. Daugelis sveiką gyvenseną palieka valios rankose. Tačiau privertus save laikytis šios programos (Blueprint) ir taip panaikinus vėlyvas vakarienes ir vakarėlius (pica, alkoholis, ir t.t), gali atlikti įvairius testus ir įsitikinti, kad tai veikia, kad su savo kūnu elgiesi geriausiai kaip gali.
Zolmanas, keliais dešimtmečiais jaunesnis nei Johnson, taip pat patyrė medicininį ‘wake-up call’. 2012 m., jo pirmaisiais studijų metais Londone, Zolman susižeidė nugarą žaisdamas krepšinį. Dėl šios traumos, jis metus sunkiai vaikščiojo ir kartais turėjo naudoti vežimėlį. Gydytojams nepavykdavo sutvarkyti situacijos, tad Zolamn pradėjo rinkti informaciją ir kurti fizinės terapijos programą pats. Šį programa apėmė giliųjų audinių masažą kojoms, sėmenims, apatinei nugarai, ir pilvui. "Kai tik tai padariau", - sako jis, "boom, ir galėjau vaikščioti".
Nors ši istorija gali skambėti kaip gera pardavimų taktika, Zolman 2019m. medicinos studijas baigė su pagyrimu ir nuo to laiko nesustoja analizuoti įvairiausius klinikinius tyrimus kurie galėtų padėti gyventi kuo sveikiau ir ilgiau.
Zolman įsitikinęs, kad pažanga ilgaamžiškumo srityje reikalauja labiau suderintų perspektyvių vaistų ir gydymo terapijų būdų. Jis tiki, kad medicinos mokslo pakraščiuose turi būti geresnių rezultatų nei tie, kuriuos mes šiuo metu matome. 2021-aisiais jis įsteigė įmonę 20one Consulting Ltd. „Mano tikslas iki 2030m. – biostatistikos pagalba, įrodyti, kad įmanoma sumažinti visų 78 organų senėjimą 25%-ais“, – sako jis ir supranta, kad „tai nepaprastai sudėtinga ir beprotiška idėja“.
Pradedantiesiems jo gydymas orientuotas į pagrindus - mitybos ir fizinės veiklos gerinimą. Brangesnės programose, kainuojančios $1,000 per valandą, apima daug testavimo, terapijų ir prietaisų sveikatai (jei klientas nemato rezultatų, Zolman pinigų neima). Tačiau Johnson yra vienintelis klientas, kuris į atjaunėjimą žiūri taip rimtai.
Zolman didžiąją laiko dalį praleidžia skaitydamas mokslinius straipsnius ir apibendrindamas jų išvadas taip, kad Johnson galėtų tai išbandyti. „Nėra pasaulyje žmogaus, kuriam chronologiškai būtų 45 metai, o jo organams - 35 metai“, sako Zolman. „Jei mums pavyks kliniškai ir statistiškai įrodyti, kad Bryan pasiekė tokių rezultatų, tai pagrįs intervencijos sėkmingumą ir efektyvumą, kuris būtų didesnis, nei genetiškai įmanoma”.
Norėdamas nustatyti tokią pažangą, Zolman stebi 10 ar daugiau skirtingų, kiekvieno paciento organo, rodiklių. Pavyzdžiui, su smegenimis jis naudoja įvairius MRT ir ultragarsus stebėti kraujotaką, audinių tūrį, randėjimą, patinimą ir apnašų augimą smegenyse, skilveliuose, vidurinėse smegenyse, hipofizėje ir smegenų kamiene. Šiuos duomenis Zolman papildo įvairiais testais matuodamas kognityvinius gebėjimus ir atliktadamas kraujo tyrimus.
Nors Zolman ir optimistiškai žiūri į savo programą, jis pripažįsta, kad prireiks ne vienų metų, kol išsiaiškins, ar jo tikslai ir jų siekimo būdai yra teisingi ir kaip gerai ši programa veikia.
Johnson kiekvieną rytą pradeda 5 val. išgerdamas dvi dešimtis įvairių papildų ir vaistų. Lycopene arterijų ir odos sveikatai; metformin žarnyno polipų prevencijai; ciberžolė, juodieji pipirai ir imbiero šaknis kepenų fermentams ir uždegimui mažinti; cinkas veganiškos mitybos papildymui,; ir mikrodozė ličio - smegenų sveikatai. Tada laukia valandos trukmės treniruotė, kurią sudaro 25 skirtingi pratimai ir žalios sultys, pripildytos kreatino, kakavos flavanolių, kolageno peptidų ir kitų gėrybių. Visą dieną jis valgo itin sveiką maistą, kurio receptai tobulinami pagal jo naujausių tyrimų rezultatus. Pavalgius, Johnson išsivalo dantis, tarpdančius, ir skalauja burną su arbatmedžio aliejumi, bei tepa antioksidacinį gelį. Jo gydytojai teigia, kad Johnson dantenos yra kaip 17-mečio.
Kiekviena Johnson kūno dalis turi nustatytą režimą ir sekamus rodiklius. Jis turi 33 537 savo išmatų nuotraukas ir atrado, kad jo blakstienos yra trumpesnės nei vidutinės, ir išsityrė savo miego arterijos storį. Elektromagnetiniais impulsais jis veikia savo dubens dugną, kad pagerintų raumenų tonusą sunkiai pasiekiamose vietose, ir turi prietaisą, skaičiuojantį jo naktinių erekcijos skaičių. Šioje srityje jis taip pat funkcionuoja kaip paauglys.
Kasdien jis matuoja savo svorį, kūno masės indeksą ir kūno riebalus, taip pat stebi savo temperatūrą, gliukozės kiekį kraujyje, širdies ritmo svyravimus ir deguonies kiekį miego metu. Johnson taip pat atliekami nuolatiniai kraujo, išmatų ir šlapimo tyrimai, taip pat viso kūno MRT ir ultragarsiniai tyrimai; reguliariai atliekami inkstų, prostatos, skydliaukės ir nervų sistemos tyrimai.
Norėdamas atitaisyti saulės žalą savo odai, Johnson kasdien tepa septynis kremus, kas savaitę atlieka rūgštinį šveitimą ir lazerio terapiją, ir nuo šiol slepiasi nuo saulės. Kad pagerintų klausą kairiąja ausimi (kuri nukentėjo nuo vaikystės medžioklių), jis atlieka garso terapiją, kurios metu tikrinamos jo girdimų dažnių ribos ir skleidžiami garsai, kurie stimuliuoja jo ausies ir smegenų ląsteles. Įdomu, tai, kad jis atmetė daugelį interneto mėgstamų sveikatos tendencijų, įskaitant resveratrolį, ledo vonias ir dideles testosterono dozes.
Jo komandos gydytojai padeda atlikti visus skenavimus ir tyrimus, analizuoja rezultatus ir pataria, kas saugu, o kas gali būti pavojinga. Vienu metu Johnson kūno riebalų kiekis sumažėjo iki 3%, o tai kėlė pradėjo kelt grėsmę jo širdies veiklai. Komanda rekomendavo pakoreguoti jo mitybą, įskaitant ir mitybos įpročius - daugiau valgyti per dieną, o ne visas kalorijas suvartoti pusryčių metu.
Žurnalistui svečiuojantis pas Johnson, jis paruošė savo įprastą vakarienę. Riešutinis pudingas, kurį sudarė migdolų pienas, makadamijos riešutai, graikiniai riešutai, linų sėmenys, pusė Brazilijos riešuto, saulėgrąžų lecitinas, cinamonas, vyšnios, mėlynės, avietės ir granatų sultys, buvo labai skanus. Tačiau žurnalistui teko paragauti ir kauburėlį daržovių, kurios buvo sutrintos į pilkai rudą masę. Ją sudarė juodieji lęšiai, brokoliai, žiediniai kopūstai, grybai, česnakai, imbiero šaknis, žaliosios citrinos, kmynai, obuolių sidro actas, kanapių sėklos ir alyvuogių aliejus. Visi atskirai šie ingredientai gali skambėti puikiai, tačiau juos sumaišius ir sutrynus atrodė lyg valgytum tirštą purvo pastą.
Desertui jie valgė šokoladą, bet ne bet kokį. “Blueprint turi daug lygių“, - sakė Johnsonas. „Galite sakyti: „Šokoladas yra naudingas.“ Tada kitas lygis būtų „Juodasis šokoladas yra naudingesnis“. Ir tada yra toks Dutching procesas, kai šokoladas yra šarminamas, kad pašalint kartumą, ir jis sugadina didžiąją dalį vertės. Taigi, jūms reikia tamsaus šokolado, kuris yra tokiu būdu (dutching) neapdorotas, ir kuris buvo ištirtas dėl sunkiųjų metalų. Tuomet, jums reikia šokolado iš tų pasaulio regionų, kuriuose yra didžiausia polifenolių koncentracija (tai ko jums labiausiai reik). Jei neįsigilinate į visus šiuos penkis lygius, naudos iš šokolado gausite tikrai mažai.
----
Johnson gauna labai daug kritikos iš žmonių, kaltinančių jį valgymo ar psichologiniu sutrikimais ar gyvenančiu nuobodžiausiu ir labiausiai ribojančiu būdu. Kalbinti Johnson komandos gydytojai, sako, kad jis daro proveržį ilgaamžiškumo srityje ir tikriausiai prailgins savo gyvenimą, tačiau net ir jiems kyla klausimų, ar išvados bus pritaikomos didžiajai daliai žmonių.
„Manau, kad tai, ką jis daro, yra įspūdinga, ir jis mane skatina būti geresne”, sako intervencinės onkologijos gydytoja Kristin Dittmar. “Tai, ką jis daro, iš esmės yra pilno etato darbas“. Ji taip pat pabrėžia, kad vėžys, turi genetinių komponentų, kurių dar negali įveikti net pažangiausias mokslas, jau nekalbant apie sultis ar kremus.
Johnson tiki, kad vienas iš būdų perduoti savo įžvalgas kitiems yra taikyti radikalų skaidrumą. Jis turi internetinę svetainę, kurioje skelbia visą gydymo programą ir visus tyrimų rezultatus. O dabar jis startuoja su dar vienu projektu – Atjauninimo olimpinėmis žaidynėmis, kurios skatina prisijungti bendraminčius. Idėja yra rinktis medicininį mokslą ir duomenis, o ne trumpalaikes tendencijas ir pridėti šiek tiek konkurencijos. Kuo populiaresnis toks gyvenimo būdas taps, tuo pigesnės, lengviau prieinamos tap Johnson išbandomos procedūros.
Kad įsivaizduotumėte kiek žmonių domisi šia tema, įmonė „TruDiagnostic LLC“ siūlo kraujo tyrimą, kuris bando įvertinti žmogaus senėjimo greitį, įvertindamas, ar įvairūs genai veikia šimtuose tūkstančių savo genetinio kodo taškų. Iš maždaug 20 000 žmonių, kurie atliko testą per paskutinius trejus metus, kai jis buvo rinkoje, maždaug 1 750 jį kartojo kad galėtų stebėti savo kovą su senėjimu. Įmonė teigia, kad šioje grupėje labiausiai sumažinęs savo biologinį amžių yra būtent Johnson.
Daugumai žmonių Johnson gyvenimo būdas atrodo neįmanomas arba absurdiškas. Kai kurie mokslininkai ir sveikatos entuziastai, susipažinę su Johnson programa, rodo nepasitenkinimą dėl papildų ir vitaminų vartojimo skatinimo kurie, jų nuomone, nėra naudingi.
Vis dėlto kai kurie iš labiausiai gerbiamų ekspertų, tyrinėjančių ilgaamžiškumą ir senėjimą, teigia, kad atviro forumo idėja šia tema, yra neišvengiama. „Visa ilgaamžiškumo sritis pereina į daug griežtesnę, klinikinę erdvę“, – sako George Church, garsus Harvardo universiteto genetikas, turintis akcijų daugelyje biotechnologijų įmonių. „Manau, kad tai, ką daro Bryan, turi labai gerų ketinimų ir tikriausiai bus labai svarbu.” Jis priduria: „Aš taip pat manau, kad kai nusės dulkės, daugelis šių tyrimų nebus tokie brangūs”.
Johnson apie tai dar nekalba, tačiau pasak kelių jo gydytojų ir patarėjų, jam planuojama atlikti daug daugiau eksperimentinių procedūrų, įskaitant genų terapiją. Vienaip ar kitaip, jis paskyrė savo kūną mokslui, tikėdamasis įrodyti, kas įmanoma mums likusiems. ”Čia ir slepiasi visas grožis”, jis sako. “Tai nauja, neatrasta teritorija, kupina potencialo.”