Pagal Brent Bauer, M.D., Mayo Clinic
Žmogaus kūnas sudarytas iš 30-40 trilijonų ląstelių, ir visos jos, norėdamos tinkamai veikti ir atlikti kasdienes funkcijas, pasikliauja kofermentu, vadinamu nikotinamido adenino dinukleotidu (NAD+). Todėl NAD+ yra pagrindinis sveikatos ir geros savijautos arba jos trūkumo veiksnys.
Tyrimai rodo, kad su amžiumi NAD+ kiekis mažėja. Šis mažėjimas daro didelę įtaką su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip diabetas, Alzheimerio liga, nutukimas, širdies ligos ir raumenų tonuso mažėjimas, atsiradimui
Mokslininkai visame pasaulyje tiria, kaip NAD+ kiekio organizme didinimas gali palengvinti senėjimą. Tokiu būdu siekiama atitolinti ligas ir negalios atsiradimą ir užtikrinti sveikesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.
Kas yra NAD+ ir kaip jis veikia organizme?
Mokslininkai apie nikotinamido adenino dinukleotidą žino jau mažiausiai 100 metų. Kaip kofermentas, arba pagalbinė molekulė, NAD+ jungiasi su kitais fermentais, kad padėtų vykti reakcijoms ląstelių lygmenyje. Nors pagalbinė molekulė gali atrodyti nereikšminga, NAD+ yra gyvybiškai svarbus daugybei organizmo funkcijų; be jo žmogaus organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti ir gyventi būtų tiesiog neįmanoma.
NAD+ žmogaus organizme atlieka du pagrindinius vaidmenis:
- Energijos kūrimas. NAD+ yra svarbiausias ląstelių medžiagų apykaitos elementas, padedantis maistą paversti energija, kurios reikia organizmui funkcionuoti
- Ląstelinių procesų reguliavimas. Kaip pagalbinė molekulė, NAD+ tiesiogiai ir netiesiogiai veikia daugelį ląstelių funkcijų, įskaitant DNR taisymą, genų raišką ir imuninės sistemos veiklą.
Kaip NAD+ veikia senėjimą
Su amžiumi NAD+ mažėja, o pagrindinė to priežastis yra dvejopa. Pirma, senstant organizmas pradeda gaminti vis mažiau NAD+. Antra, dėl uždegimų, oksidacinio streso ir netinkamai veikiančios DNR pažeidos, organizme mažėja NAD+. Dėl to pakinta daugelis biologinių procesų, kurie priklauso nuo NAD+
Mažas NAD+ kiekis yra pagrindinis daugelio su amžiumi susijusių problemų aspektas. Sumažėjus NAD+ sutrinka sveika ląstelių medžiagų apykaita. Tai savo ruožtu lemia gerai žinomus senėjimo požymius - raumenų tonuso praradimą, fizinio pajėgumo sumažėjimą, nutukimą, silpnumą ir kt. NAD+ mažėjimas taip pat siejamas su daugeliu su amžiumi susijusių ligų.
Kadangi NAD+ yra labai svarbus ląstelių veiklai, nėra daug organizmo funkcijų, kurioms jis neturėtų įtakos. Mokslininkai nagrinėja ryšį tarp mažėjančio NAD+ ir ląstelių senėjimo požymių. Būtent šie požymiai laikomi pagrindine organizmo senėjimo priežastimi.
Ląstelių senėjimo požymiai yra - genomo nestabilumas, telomerų nykimas, epigenetiniai pokyčiai, proteostazės (baltymų stabilumo) praradimas, sutrikęs maistinių medžiagų atpažinimas, mitochondrijų disfunkcija, ląstelių senėjimas, kamieninių ląstelių išsekimas ir pakitusi tarpląstelinė komunikacija.
Nesijaudinkite - neprivalote suprasti, ką kiekvienas iš šių požymių reiškia. Svarbiausia aptarti NAD+ įtaką keliems būdingiems požymiams ir kaip NAD+ kiekio padidinimas organizme gali sumažinti senėjimo sukeltą žalą ir pagerinti visą senėjimo procesą.
-
Genominis Nestabilumas
Genominis nestabilumas reiškia, kad procesuose kontroliuojančiuose ląstelių dalijimąsi yra defektų. Dėl to ląstelės dalijimosi metu genomas pakinta ir nebegeba sudaryti tikslios pradinio modelio kopijos. Kai DNR nepavyksta tinkamai replikuotis arba ištaisyti esamų pažeidimų, atsiranda genetinio kodo mutacijų.
Sumažėjęs NAD+ kiekis slopina ląstelės gebėjimą dalytis bei taisyti DNR. Tyrimai rodo, kad NAD+ kiekio papildymas senstančioms pelėms padidino ląstelės gebėjimą taisyti pažeistą DNR.
-
Telomerų devėjimasis
Kiekvienos chromosomos gale yra apsauginis dangtelis, vadinamas telomeru. Kiekvieną kartą ląstelei dalijantis telomerai trumpėja. Kai telomerai per daug sutrumpėja, ląstelės nebegali daugintis, kas lemia audinių degeneraciją ir galiausiai mirtį. Sutrumpėję telomerai yra susiję su daugeliu su amžiumi susijusių lėtinių ligų.
Telomerų ilgį ir funkciją saugo baltymų, vadinamų sirtuinais, grupė. Be daugelio kitų funkcijų, sirtuinai reguliuoja ir atitolina ląstelių senėjimą, o jų tinkamas veikimas priklauso nuo NAD+. Neseniai atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad NAD+ padidinimas yra susijęs su sirtuinų aktyvumo padidėjimu. Padidėjęs sirtuinų aktyvumas stabilizuoja telomerus, mažina DNR pažeidimus ir gerina nuo telomerų priklausomų kintamųjų būklę.
-
Ląstelių senėjimas
Kitas biologinis senėjimo procesas vadinamas ląstelių senėjimu. Dažniausiai kai senstančios ir pažeistos ląstelės žūsta, imuninė sistema jas pašalina iš organizmo. Tačiau, kai kalbame apie ląstelių senėjimo procesą, kalbame apie ‘zombines ląsteles’. Šios ‘zombinės’ ląstelės yra netinkamai veikiančios ląstelės, kurios nustojo dalytis, tačiau nemiršta ir lieka organizme. Su amžiumi jos kaupiasi ir prisideda prie nepalankios su senėjimu susijusios organizmo būklės.
Tyrimai parodė, kad NAD+ kiekio padidinimas vyresnio amžiaus pelėms atjaunino ir užkirto kelią raumenų kamieninių ląstelių senėjimui bei pailgino bendrą gyvenimo trukmę.
-
Kaip padidinti NAD+ kiekį organizme?
Daugelis sveiką gyvenimo būdą palaikančių strategijų ir įpročių didina NAD+ kiekį organizme. NAD+ kiekį gali padidinti pakankamas fizinis aktyvumas, protarpinis badavimas, sveika mityba, pakankamas miegas ir fizinių stresorių, tokių kaip toksinai ir per didelis saulės spindulių kiekis, vengimas.
Jei dėl amžiaus ar sveikatos būklės sunku laikytis sveikos gyvenimo būdo, kita geriausia išeitis - vartoti papildus, pavyzdžiui, nikotinamido mononukleotidą (NMN) arba nikotinamido ribosidą (NR). Abu jie yra vitamino B3 (niacino) forma ir organizme paverčiami į NAD+.
Laboratoriniai tyrimai su pelėmis rodo, kad vartojant NMN ar NR papildus pagerėja daugybė fiziologinių funkcijų. Vienas tyrimas parodė, kad geriamąjį vandenį pripildžius NMN, pagerėjo vyresnių pelių širdies ir kraujagyslių funkcija. Kitas tyrimas su pelėmis parodė, kad vartojant NR galima palaikyti dėl senėjimo sutrikusią pažinimo funkciją.
Dauguma tyrimų apie NAD+ poveikį senėjimui buvo atlikti laboratorijoje ir su mažais žinduoliais. Dvylika mėnesių trukęs tyrimas su pelėmis parodė, kad NMN papildų vartojimas buvo gerai toleruojamas ir neturėjo jokio blogo poveikio. Tačiau reikia paminėti, jog ilgalaikių duomenų apie žmonių NMN papildų vartojimą dar nėra, tad jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, geriausia būtų vengti šių papildų vartojimo.
Senėjimas yra sudėtingas tarpusavyje susijusių procesų ciklas. NAD+ kiekio organizme didinimas laikomas vienu iš potencialių būdų pagerinti su amžiumi susijusias būklės ir pailginti žmogaus sveiko gyvenimo trukmę. Šiuo metu atliekama daug tyrimų siekiant nustatyti, ar NAD+ kiekio didinimas bus naudingas senstančiam žmogui.
Šis straipsnis originaliai buvo publikuotas Thorne