NMN: Nauda, Dozavimas ir Kontraversijos

Jei domitės senėjimo ir ilgaamžiškumo temomis ir naujovėmis, turbūt girdėjote apie NMN,  nikotinamido mononukleotido, molekulę. 

Mokslininkai, kaip Harvardo universiteto profesorius ir ilgaamžiškumo ekspertas David Sinclair, jau kurį laiką tirinėja daug žadančią NMN naudą įvairiems sveikatos aspektams, nuo ilgesnės gyvenimo trukmės ir diabeto iki smegenų sveikatos ir miego.

Tačiau nepaisant įspūdingo potencialo, NMN kelia nemažai ginčų ir diskusijų tarp JAV institucijų. FDA (maisto ir vaistų administracija) paskelbė, kad NMN neturėtų būti pardavinėjamas kaip maisto papildas, tačiau daugelis gamintojų ir toliau pardavinėja tikėdamiesi, jog sprendimas dar bus pakeistas.  

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie daugiau NMN ir galimą jo naudą, tyrimais paremtą dozavimą ir kodėl FDA nori uždrausti prekybą NMN kaip maisto papildu.

 

 

Kas yra NMN (Nikotinamido Mononukleotidas)?

NMN (nicotinamide mononucleotide) yra įvairiose gyvybės formose natūraliai randama molekulė, kuri veikia kaip tiesioginis NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotido) pirmtakas.

Kad būtų aiškiau - NAD+ yra labai svarbi molekulė, kurią gamina mūsų pačių organizmas. Mūsų ląstelės naudoja NAD+ įvairiems tikslams, nuo energijos gamybos reikalingos jų funkcionavimui iki baltymų, kurie dalyvauja pažeistų DNR ląstelių taisyme, aktyvavimo. 

Mums senstant šios molekulės kiekis mažėja. Mokslininkai tiki, kad NAD+ kiekio mažėjimas stirpiai susijęs su sveikatos problemomis su kuriomis susiduriame sendami. Teorija tokia, jog jei galėtume sustabdyti šių molekulių praradimą, galėtume gyventi ilgiau jausdamiesi sveikiau.

Vienas iš būdų išlaikyti optimalų NAD+ kiekį yra papildyti savo kūnus šios molekulės pirmtaku NMN (nikotinamido mononukleotidu). NMN skatina NAD+ produkciją, tad tam, kad pagamintume daugiau NAD+ mūsų kūnui reikalinga turėti daugiau NMN.

 

 

Potenciali NMN nauda

Visos mūsų kūno ląstelės naudoja NAD+ reguliuoti daugybę esminių funkcijų ir užtikrinti sklandų ląstelių veikimą, įskaitant: energijos apykaitą, genų ekspresiją ir DNR taisymą. 

 

Kadangi NMN, skatina NAD+ produkciją, šios molekulės vartojimas, nors ir netiesiogiai, bet prisideda prieš šių funkcijų palaikymo.

Iki šiol dauguma atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų su žmonėmis buvo skirti įrodyti NMN papildų saugumą ir jų gebėjimą padidinti NAD+ kiekį kraujyje skirtingose ​​populiacijose.

Kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad NMN didina fizinius gebėjimus senstančiose populiacijose, pagerina širdies ir kraujagyslių ligų biologinius žymenis, ir padidina ląstelių NAD+ lygį:

• Skatina NAD+ produkciją - Vartojant NMN, padidėja NMN ir NAD+ koncentracija plazmoje,
  
  
• Aktyvina sirtuinų veiklą - Tyrimai parodė, kad NMN efektyviai aktyvuoja su senėjimu susijusius sirtuino genus, kaip SIRT1 ir galimai, kitus sirtuinus,
  
  
• Gerina kraujagyslių sveikatą bei kraujotaką - išvados rodo NMN įtaką organų ir audinių kraujotakos gerinimui,
  
  
• Gerina raumenų ištvermę ir jėgą
  
  
• Mažina nutukimo riziką - NMN intervencija pakeitė nutukusių pelių kūno sudėtį - riebalų masės sumažėjimą ir liesos masės padidėjimą. 

Tačiau svarbu paminėti, jog tyrimai ir eksperimentai dėl NMN papildų poveikio vis dar vykstantys, o dalis publikuojamų išvadų remiasi tyrimų su gyvūnais rezultatais. Nors rezultatai daug žadantys, norint geriau suprasti NMN naudą žmonėms, reikalingi papildomi didelio masto tyrimai. 

 

 

NMN vs. NR vs. NAD+?

Tiek NMN (nikotinamido nukleotidas) tiek NR (nikotinamido ribosidas) yra NAD+ pirmtakai. Tai reiškia, kad molekulėms patekus į kraujotaką jos eigoje konvertuojasi į NAD+.

Daugelis tyrimų rodo, kad tiek NR, tiek NMN gali pagerinti įvairius senėjimo požymius, tad natūraliai kyla klausimas - kuris iš molekulių yra efektyvesnė, NMN ar NR?

Šiuo metu nėra tyrimų, kuriuose būtų tiesiogiai lyginami NMN ir NR dėl jų poveikio sveikatai ir gyvenimo trukmei. Tačiau daugelis mokslininkų ir specialistų mano, kad NMN yra geresnis nei NR. Kodėl?

 

• NMN yra vienu žingsniu arčiau NAD+. Kelias (pathway), vedantis į NAD+ yra toks: pirmiausia NR yra konvertuojamas į NMN, o tuomet NMN naudojamas NAD+ gamybai.
  
  
• Geresni rezultatai moksliniuose tyrimuose. Pažvelgus į atliktus tyrimus į su NMN ir NR atliktus tyrimus, atrodo, kad NMN sukelia stipresnį ir įvairesnį poveikį nei NR. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad NMN padidina ištvermę ir pratybų pajėgumą, o tyrimai su gyvūnais parodė NMN potencialą prailgi gyvenimo trukmę ar net atstatyti vaisingumą. Tuo tarpu, nepaisant skambių teiginių, NR tokių rezultatų nedemonstruoja. 
  
  
• NMN yra stabilesnė molekulė nei NR. NR yra labai nestabilus ir didžioji dalis šios molekulės prieš pasisavinant yra suskaidoma žarnyne į nikotinamidą (vitaminą B3). Priešingai, NMN yra labai stabilus.
  
  
• NR gamybos procesas yra patentuotas. Tai reiškia, kad tik labai nedaug įmonių gali gaminti NR. Įmonės, kurioms priklauso NR patentai ir licencijos, finansuoja daug NR tyrimų dėl tiesioginės pardavimų naudos. Tuo tarpu NMN nėra patentuotas.
  
  

Įdomu kodėl norint padidinti NAD+ kiekį vartojame NMN, o ne patį NAD+? 

Problema ta, kad NAD+ yra didelė molekulė. Jei vartojate jį per papildo formoje, ji suyra žarnyne. Be to, net jei NAD+ nebūtų suskaidomas virškinimo fermentų, molekulė būtų per didelė, kad organizmas ją efektyviai pasisavintų.

Tačiau NAD+ galima leisti tiesiai į veną, praleidžiant virškinamąjį traktą. Kai kurios klinikos jau siūlo NAD+ intraveninę terapiją.

 -

Šiuo metu moksliniai tyrimais referuoja į tai, kad NMN yra geresnis nei NR. Tai paaiškinama tuo, kad molekuliniu požiūriu NMN yra panašesnis į NAD+ nei NR, bei yra efektyviau konvertuojamas į NAD+.

 

 

Šalutinis NMN poveikis?

NMN yra gerai toleruojamas, o tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais parodė, kad jis turi minimalų šalutinį poveikį.

 

Nustatyta, kad NMN yra saugus vartojant iki 1200 mg per parą 6 savaites ir 900 mg per parą 8 savaites. 2000 mg paros dozės buvo vartojamos iki 14 dienų be jokio neigiamo poveikio. 

 

Vertėtų nepamiršti, kad NMN yra palyginti naujas papildas. Ilgalaikiai saugumo duomenys yra riboti, todėl visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą.

 

NMN problemos su FDA

Kyla klausimas, kodėl saugus ir lengvai toleruojamas junginys turi problemų su FDA? 

FDA anksčiau pripažino NMN kaip naują maisto papildų ingredientą, tačiau dar 2022 metais šį sprendimą atšaukė. 

 

FDA teigia, kad NMN pirmiau buvo tirtas kaip vaistas, kol dar nebuvo pardavinėjamas kaip papildas, ir kad dėl Federalinio maisto, vaistų ir kosmetikos įstatymo (FD&C akto) nuostatos dėl vaistų vartojimo draudimo, NMN yra diskvalifikuojamas kaip maisto papildas.

 

Atsekti ‘pirmumą’ gali būti sudėtinga, tačiau draudimui užtenka to, kad šis populiarus ilgaamžiškumo papildų ingredientas yra šiuo metu tiriamas kaip galimas naujas vaistas. 

 

Pagal reguliacijas, junginys įtrauktas į potencialaus vaisto formuluotę (ir atitinkama jo dozė), kuri naudojama klinikinių tyrimų fazėje, negali būti pardavinėjamas kaip maisto papildas. Logika galėtų būti aiškinama taip - jei junginys gali gydyti, diagnozuoti ar užkersti kelią ligoms - tai nėra maisto papildas.

 

Šis sprendimas sukėlė didelį susirūpinimą ne tik maisto papildų vartotojams, specialistams, bet ir visai maisto papildų pramonei. 

 

Svarbu pažymėti, kad FDA nepateikė jokių pretenzijų dėl NMN saugumo ar veiksmingumo.

 

 

Vartojimas ir saugios NMN dozės

Mokslinių tyrimų naudojamuose protokoluose NMN buvo vartojamas 250–1200 miligramų dozėmis per dieną 4–12 savaičių. Didesnės, 2000 miligramų, dozės buvo tiriamos papildą vartojant trumpesnį, 2 savaičių laikotarpį. 

Tokie protokolai dažniausiai naudoja paprastą nikotinamido mononukleotido formą, tačiau rinkoje vis dažniau sutinkamos liposominės NMN versijos (kaip Europoje gaminami Purovitalis produktai). Tikima, kad liposominė technologija pagerina NMN įsisavinimą iki 2-4 kartų, tad svarbu dozę teisingai konvertuoti.  

Pavyzdžiui, remiantis protokolais kuriuos naudoja mokslininkai galite eksperimentuoti su 1000mg gryno NMN arba 250mg liposominio NMN. 

Remiantis dažniausiai publikuojamais vartojimo protokolais, paprastą NMN reikėtų vartoti prieš maistą, tuščiu skrandžiu, geriausia ryte. Tuo tarpu atsižvelgiant į liposominės technologijos principus, tokią papildo versija būtų galima vartoti tiek prieš, tiek su, tiek po maisto. Bet dėl potencialo padidinti energijos kiekį, geriausia NMN vartoti pirmoje dienos pusėje.

 

--

Dalis mokslininkų, teigia, kad NMN papildų vartojimas gali būti prisidėti prie ilgaamžiškumo. Nors klinikinių tyrimų su žmonėmis vis dar yra nedaug, ankstyvieji rezultatai rodo, kad NMN vartojimas gali turėti naudos sveikatai, o nepageidaujamo šalutinio poveikio rizika yra minimali.